だんだん暑くなってきて、汗ばむことも多くなってきています。
５月上旬には制汗剤や日焼け止めの売上が３倍以上になってきているという情報もありますが、今日とりあげるのは手汗！
アツい寒いに関係なく手汗がすごい人というのは１年中手の平が湿っていることと思います。
その手汗をコンプレックスに感じている人もいるでしょう。彼氏、彼女と手をつなぐとき嫌がられないか？仕事上お客さんや食べ物に触れる事がある、などなど気になることも多いと思います。
じゃあ、手汗対策としてどんな方法があるのだろうか？というのが今回の記事です。
手汗の原因
まず軽く原因を確認しておきましょう。
- 心理的なもの（不安・ストレス・緊張）
- 姿勢
- 身体的異常
- 生活習慣
心理的なもの
不安やストレス、緊張など心が動揺した時などに手に汗をかいてしまうことが多い人は、心理的なモノが原因だと思われます。
姿勢
猫背の人はとくに注意です。姿勢が悪いと自律神経の働きが整わなくなることが多いと言われます。
姿勢の悪さはクセになっていることが多いので、改善していくのが大変ですが対策はあります。
身体的異常
病気や疾患などが原因で手汗がスゴくなることもあります。ホルモンバランスの崩れなども要注意。
この場合は手汗を気にしている場合ではなく、その原因となっている病気を治すことが先決となります。
はやめにお医者さんに行きましょう！
生活習慣
かたよった食事や運動不足など、悪い習慣がついてしまうと手汗を引き起こすことがあります。
これは振り返れば自覚していることがあるのではないでしょうか？最近ぜんぜん歩いていないなぁ…とか、好きなモノばかり食べて食事のバランスが悪くなってるな、とか。
他に比べ、自分で気づきやすい原因であるといえます。
手汗への対策
それでは次にそれぞれの原因への対策を見て行きましょう。
心理的な原因への対策
まどろっこしいですが、アナタが感じる不安・ストレス・緊張の原因を探っていくのが一番です。
なぜ、不安やストレスを感じるのか？自分自身に対して「なぜ？」と数回問いかけていきます。
なぜ？と問いかけつづけて、その答えが出なくなったらそれが根本的な心理不安の原因です。
姿勢が悪い事への対策
姿勢が悪い＝猫背、という事がいえます。
猫背になってしまう原因としてスマホやPC画面の見過ぎ、内蔵疲れ、視力が悪いコトなどがあげられます。
スマホやPCの見過ぎというのは、視力が悪いことと密接な関係があります。視力が悪いと画面を見る距離が近くなりますし、見る距離が近くなると視力が低下するという悪循環が起こります。
目が悪い人はメガネやコンタクトで視力を矯正する、視力の良い人はあまりスマホやPCを間近で見ないことが対策になります。
内蔵が悪い場合も姿勢が悪くなってしまいます。とくに胃の調子が悪いばあいが顕著です。
暴飲暴食をしない、消化の悪いものばかり食べない、冷たいものを一気に流し込まないなど位に対する負担を減らします。
また、胃に関係したツボを押していくのもいいでしょう。
こちらのサイトなどを参考にツボを押して行きましょう！
病気や疾患などへの対策
自律神経失調症やバセドウ病、糖尿病などホルモンバランスを崩す病気は色々とあります。素人ではどうにもならないので、お医者さんに行くことが肝心です。
病気が原因なのではないか？とおもったら近くの病院に行ってみましょう。
生活習慣が原因の場合の対策
食事の内容や運動不足は自分でどうにかするしか無いというのがホントのところです。身も蓋もないですがｗｗ
バランスの良い食事と適度な運動を心がけることです。一気に何もかもを変えようとすると絶対に挫折するので、ちょっとずつ変えていくのがコツでしょうか。
食事を変えられなければサプリに頼ったりするのも手だと思います。頼り過ぎもよくないですが。
運動不足は思い切ってジムとかに入会するのはどうでしょう？お金払ってるんだから行かないともったいない、という心理がはたらきます。
まとめ
まとめてみましたが、手汗の原因は様々であり改善させるまでは時間がかかりそうなものばかりです。
即効性をもとめるなら、手汗専用の制汗剤のようなものに頼るのもありですね。そういったものと併用しつつ原因にあった対策を取ることで根本的な改善を目指すのがいいと思いますよ。
